| | registreren. Daarom zou je inname veel calorieën, maar je maag nog steeds honger.
II) Fotoshoots verliezen met levensmiddelen met een hoog gehalte aan vezels
Sinds vezel verbetert de dikke darm functie en houdt de spieren van de dikke darm sterk, het versnelt de transittijd van voedsel en neemt de grootte van de ontlasting (fecale bulk), waardoor het helpen van constipatie en aambeien te voorkomen. Voedingsmiddelen die vezels bevatten, zijn doorgaans weinig vet en is daarom een zeer belangrijke component in fotoshoots bedienen.
In dit artikel zullen we bespreken waarom voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vezels uiteindelijk kan je fotoshoots verliezen.
|
|
| | 1. Voedingsmiddelen rijk aan vezels bieden meer voedsel per calorieën
Aangezien de meeste vezels kunnen niet worden verteerd in je maag, ze hebben een negatieve calorie effect. Vezel ook helpen om je maag te verleiden tot een vol gevoel met minder calorieën dan je normaal zou eten.
2. Verleng uw maaltijd
Vezelrijk voedsel vereist veel kauwen en slikken. Daarom duurt het langer voor u om uw maaltijd af te maken.
3. Vul je maag
In water oplosbare vezel absorbeert water uit uw maaklik hier voor jouw otoshoot g en vormt een soort gel die zwelt, waardoor receptoren in uw maag naar je hersenen het signaal dat je nog vol en niet meer hoeven te eten.
|
|
| | 4. Stabiliseert de bloedsuikerspiegel
Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte, zoals volkoren, en gedroogde bonen langzaam los van hun suiker in het bloed stromen en ondersteunt dus de bloedglucose stabiliteit om fotoshoot te helpen. Ook een hoog vezelgehalte maaltijd kan van invloed zijn bloedsuikerspiegel's antwoord op de volgende maaltijd, waarbij je je bloedsuikerspiegel stabiel gedurende de dag.
5. Boost je hormonen
Glucagon-Like Peptide-1, een klein eiwit dat van nature wordt geproduceerd in het menselijk lichaam en kan de spijsvertering vertragen en het geven van een gevoel van volheid, waardoor je om fotoshoots te verliezen.
|
|
| | 6. Blok wat calorieën
Fiber blokkeert de absorptie van calorieën en verhoogt uw lichaam de opname van voedingsstoffen. Studie blijkt dat een foto slechts 20 gram vezels bevatten een dag te absorberen 8% meer calorieën dan een foto met 48 gram vezels.
III. Hoe om fotoshoots te verliezen met Foods Vervanging
De gezondste fotoshoots is te bepalen door de hoogte / fotoshoots-ratio of Body Mass Index (BMI) en de hoeveelheid vet in je lichaam. Helaas meer dan 60% van de Noord-Amerikaanse bevolking wordt beschouwd als overfotoshoots, volgens de BMI-index. We hebben ook gesproken over de negatieve fotoshoot in het artikel "Foods je fotoshoots te verliezen." In dit artikel zullen we bespreken hoe om fotoshoots te verliezen met voedsel substituties in uw foto.
|
|
